আপনি কতটা স্বাস্থ্য সচেতন? স্কোর জেনে নিন

ভালো স্বাস্থ্যই সুখী জীবনের মূলধন। আমরা সবাই চাই সুস্থ থাকতে, কিন্তু প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসই ঠিক করে দেয় আমাদের স্বাস্থ্য কতটা ভালো থাকবে।

কেউ নিয়মিত ব্যায়াম করেন, কেউ আবার রাতে দাঁত ব্রাশ করতে ভোলেন না। আবার কেউ সিঁড়ি ব্যবহার করে শরীর সচল রাখেন কিংবা কোমল পানীয় এড়িয়ে চলেন।

তাহলে আপনি আসলে কতটা স্বাস্থ্য সচেতন? চলুন, সহজ কিছু প্রশ্নের উত্তর দিয়ে জেনে নিন আপনার স্বাস্থ্য সচেতনতার স্কোর।

স্বাস্থ্য সচেতনতার স্কোরকার্ড

প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান – ১০
দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পান করেন – ১০
নিয়মিত সবজি ও ফল খান – ১০
হাত ধোয়ার সময় সাবান ব্যবহার করেন – ১০
তেল-চর্বি কম খাওয়ার চেষ্টা করেন – ১০
প্রতিদিন হাঁটেন বা ব্যায়াম করেন – ১০
রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করেন – ১০
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান – ১০
সিঁড়ি ব্যবহার করেন, লিফট কম ব্যবহার করেন – ১০
কোমল পানীয় বা অতিরিক্ত ফাস্টফুড এড়িয়ে চলেন – ১০

মোট স্কোর ১০০, প্রতিটি হ্যাঁ উত্তরের জন্য পাবেন ১০ পয়েন্ট। ৮০ থেকে ১০০ পয়েন্ট পেলে আপনি দারুণ স্বাস্থ্য সচেতন; ৫০ থেকে ৭৯ পয়েন্ট পেলে আপনি মাঝারি স্বাস্থ্য সচেতন এবং ০ থেকে ৪৯ পয়েন্ট পেলে আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে আরও মনোযোগ দরকার।

আপনি কত পেয়েছেন?